Së pari hiqeni nga mendja, se duhet të rrini pa ngrënë. Ju duhet të ushqeheni dhe madje me ushqime me energji.
Përzgjidhni ushqime të cilat do t`ju ndihmojnë të stabilizoni sheqerin në gjak dhe i cili nuk do t`ju qëndrojë në stomak si plumb(ose qe do t`ju krijoje gazra).
Provoni të hani crackers, një banane me kos, një tas me drithra ose ëmbëlsirë frutash. Nëse nuk e pëlqeni laktozën, provoni bukën me gjalpë kikiriku, drithra të thata të përziera me kikirikë.
Ishte ky artikull i vlefshëm? Komento më poshtë.
Përzgjidhni ushqime të cilat do t`ju ndihmojnë të stabilizoni sheqerin në gjak dhe i cili nuk do t`ju qëndrojë në stomak si plumb(ose qe do t`ju krijoje gazra).
Provoni të hani crackers, një banane me kos, një tas me drithra ose ëmbëlsirë frutash. Nëse nuk e pëlqeni laktozën, provoni bukën me gjalpë kikiriku, drithra të thata të përziera me kikirikë.
Ishte ky artikull i vlefshëm? Komento më poshtë.